Ana Sayfa / Diyet / Gelin Diyeti 10 günde 10 kilo verdiren diyet !!!
bayanlar-icin-is-imkanı

Gelin Diyeti 10 günde 10 kilo verdiren diyet !!!

gelin-diyeti-zayiflama-hızli-kilo-vermeGelin diyetini kısa zamanda acil zayıflamakisteyen kadınlar uyguluyor. Fakat gelin diyetini uygularken sağlığınızdan olmayın. Verdiğimiz önerileri dikkate almanız dileğiyle.

Düğün sezonu açıldığı dönemlerde gelinlerin tek telaşı o gecenin en güzel kızı olmaktır. Hızlı kilo verdiren diyetler özellikle kısa süreli uygulanır. Bedenin toparlanması sağlanır ve kişinin kısa sürede dengesi sağlanır. Kısa süreli hızlı zayıflatan diyetler mümkün olduğunca kuralına uygun yapılmalı ve spor takviyesi ile desteklenmelidir. Gelinlik Diyeti kısa süreli olduğu için özellikle yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerekir. Sebze pişireceğiniz zaman yağ miktarını en aza indirin. Kırmızı eti kısa süreli diyetlerde yemeyin. Hindi eti ilk tercihiniz olmalıdır. Kahve ve çay tüketiminde şeker kesinlikle kullanmamalısınız. Şekersiz içemiyorum diyorsanız tatlandırıcı kullanabilirsiniz.

İşte Gelinler İçin 10 günde 10 kilo verdiren diyet – Gelin Diyeti

Gelin diyeti ve düğün öncesi diyet yapanlar kısa sürede hedeflerine varabilirler. 10 gün kendilerine sıkı bir perhiz programı uygulayacaklardır.

1. Gün 

Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, şekerli kahve.

Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk eti, 1 adet domates ve 1 bardak şekersiz çay

Akşam: bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 adet elma, 3 adet fındık ve bol bol şekersiz çay

2. Gün 

Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates bol bol salatalık

Akşam: 4 farklı meyveden yapılmış bol malzemeli meyve salatası

3. Gün 

Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak şekersiz çay

Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk göğsü, 1 adet elma, bol bol salatalık

Akşam: 1 bardak şekerli nescafe, 1 adet elma, 5 adet fındık içi

4. Gün 

Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çay

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çok sıcak çay

Akşam: bol limonlu mevsim salatası, bol bol maden suyu ( Sade maden suyu meyveli olmayacak )

5. Gün 

Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Öğle: 200 gram ızgara balık, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çok sıcak çay

Akşam: 70 gram beyaz peynir, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 4 adet zeytin, 4 adet fındık

6. Gün 

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, şekersiz çay ya da kahve.

Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

7. Gün 

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

8. Gün 

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, şekersiz çay veya kahve.

Akşam: Mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve.

9. Gün 

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, şekersiz çay veya kahve.

Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve.

10. Gün 

Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, şekersiz çay veya kahve.

Not: Diyete en fazla iki defa tekrar edilebilir. İki tekrardan sonra üçüncü kez devam etmek için arada bir hafta aşırıya kaçmadan normal seyirde yemeğe devam edilmelidir.

Yorumlar

Yorumlar

bayanlar-icin-is-imkanı

İlginizi Çekebilir

Çörek Otu ve Su Diyeti ile 6 Günde 5 Kilo

Çörek otunun sağlık açısından faydaları olduğu kadar kilo vermek için de oldukça etkilidir. Kalıcı ve …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir