Ana Sayfa / Güzellik / Egzersiz

Egzersiz

Hızla göbek eriten 7 süper egzersiz

Dizleri 90 derecelik açıyla bükün, eller ensede, dirsekler açık… Karnı iyice içeri çekin, kaburgayı kapatın. Bu pozisyonda nefes verirken omuzlarınızı yerden sıyırarak dizlerinizi başınıza doğru yaklaştırın. 15 kez açılıp kapanarak tekrarlayın. DEVAMI İÇİN DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ

Devamı »

Denenmiş En İyi Göbek Eritme Yöntemleri!!!

Her geçen gün büyüyen göbeğinize ‘dur!’ demenin zamanı geldi.Göbek eritme çayından yağ yakıcı yiyeceklere kadar gereken tüm bilgileri sizler için sunuyoruz. Şimdi, inatçı yağlardan kurtulmak ve istediğiniz kıyafetleri rahatça giymek için denenmiş göbek eritme yöntemlerimizi uygulayın. Günlük hayatınızda küçük değişiklikler yaptığınızda kilo vermenin ve göbeğinizden kurtulmanın mümkün olduğunu göreceksiniz, kendinize …

Devamı »

Gençlik (Güzellik & Yüz) Yogası !!!

    Güzellik gençlikle gelen ve yaşlandıkça yavaşça kaybolan bir oluşumdur. Güzellik sanatı kişinin gayreti ve etrafındaki imkanları kullanarak, zamanla elde edilen bir neticedir.Yaşlanmak durdurulamaz ancak güzellikle doğal yıpranmadan olgunlaşmak mümkündür. Filipinli sağlık ve beslenme uzmanı Lourdes Doplito Çabuk, ciltte yılların etkisiyle oluşan kırışıklık ve sarkmalar için her gün yoga …

Devamı »

Ebru Şallı İle Güzellik Sırları !!! Göbek Eritme Diyeti ???

Ebru Şallı pilates, sağlıklı beslenme, cilt güzelliği konusundaki bilgi ve birikimlerini yıllardır hanımlarla paylaşıyor. Sağlıklı yemek tarifleri ve cilt maskesi reçeteleriyle büyük bir kitleye hitap eden Şallı’nın, evde hazırlanabilecek doğal malzemelerle yapılmış maske tariflerinden birkaçını sizlerle paylaşalım. İşte Ebru Şallı güzellik sırları… Ebru Şallı Güzellik Maskesi Tarifi: 1 kahve fincanı sütü …

Devamı »

Bel Çevresindeki Yağlar Nasıl Eritilir?

Göbek ve bel çevresindeki yağları eritmek isteyenler için,  mucize sonuçlar veren hareketler öğrendik! Tüm vücudu çalıştıran ve bel yağlarını eriten bu hareketler sayesinde hem sağlığınızı koruyacak hem de istediğiniz kıyafetleri giyeceksiniz. Bel yağlarını eriten hareketleri günde maksimum 50 kez yapın. Çünkü fazla yapılan egzersiz aşırı aşırı kas yorgunluğuna neden olabilir. …

Devamı »

Kalçalarınızı Sıkılaştırmak İçin Yalnızca Tek Hareket

Sonbahar ve kış aylarının gelmesiyle birlikte yavaşlamaya başlayan metabolizmamız, hem kilo almamızı hem de vücudumuzun yağ üretimini arttıran bir takım etkileri de beraberinde getirir. Karın bölgeleriniz için farklı diyet ve egzersiz çeşitlerini daha önceki yazılarımızda sizlerle paylaşmıştık. Fakat özellikle evinizde günde yalnızca 10 dakika zamanınızı ayırarak sarkmaya ve selülitlenmeye başlayan …

Devamı »

Popo Sıkılaştırıcı 10 Kolay Egzersiz

Bu hareketleri her gün sabah kalkınca ve gece yatmadan ömce 20’ier  defa yapın. 1 Ay uzun bir süre gibi gelebilir ancak zaman hızla akıp gidiyor. Hatırlarsanız yarın başlayacağınız diyetin üzerinden aylar geçti. O yarınlar asla gelmez. Hemen bugün şimdi başlayın. Kadınların ise imrenerek baktığı ve özendiği Brezilya kalçaları.Normalde koca popolu …

Devamı »

Kol Yağını Eritmek ve Forma Sokmak için 5 Egzersiz

Kol, önemli miktar yağ birikmesi yaşamaya yatkın olan bir organdır. Eğer bu sorun sizi rahatsız ediyorsa, özellikle bu bu bölgeyi hedef alan bol sayıda egzersiz var. Aşağıda, size kollarınızı forma sokabilmeniz için bazı egzersizler önereceğiz ve tavsiyelerde bulunacağız. Çoğu gayet basit ve evde uygulanabilir şeyler. Şınav Şınav çekmek kollarınızı forma sokmak …

Devamı »

Göbek Eritmenin Yolları Nelerdir

Karın bölgesi vücudun diğer bölgelerine nazaran yağlanmaya daha müsait bir yapıdadır. Bunun nedeni ise; karın bölgesindeki kaslar diğer bölgelere göre daha farklı bir yapıda çalışmaktadır. Örneğin; tempolu bir yürüyüş sayesinde bacak ve kalça kasları daha aktifken, karın kaslarının sadece birkaç noktasında aktifleşme görülür. Bu yüzden sizlere önereceğimiz göbek eritmenin yolları …

Devamı »

Düzenli Sporun Vücut ve Ruh Sağlığına 40 Faydası

Düzenli yapılan sporun hem vücunuza hem de ruh sağlığınıza faydası bulunuyor. İşte size düzenli sporun 40 faydası; Kilo kontrolünü sağlar, vücudu forma sokar. Vücuttaki yağların yakılmasında etkilidir. Yaşlanmayı geciktirir. Zihin açıklığı sağlar. Özgüveni yükseltir. Hırsı arttırır. Stresi azaltır. Depresyon ile başa çıkmanızda ya da depresyonun önlenmesinde yardımcı olur. Psikolojik bozuklukların …

Devamı »